[...] zrobić coś co obciąża to miejsce w znacznym stopniu to kontuzja sie odnawia. Trenuje Freestyle Football od długiego czasu do tego po 3-4h dziennie tak wiec obciążenie jest znaczne. Liczyłem na to ze kontuzja wyleczy sie sama ale od pewnego momentu proces leczenia chyba stanał w miejscu. Są jakieś sposoby na to żebym sie z tego szybko wylizał?
[...] Chciałbym trochę podciągnąć nogi bo mam dysproporcje. Po kilku treningach zauważyłem że lewe udo trochę się poprawiło, prawe zaś nie bardzo. Robię przysiady z małym ciężarem-25-30kg staram się schodzić jak najniżej i jak najwolniej, oprócz tego wypychanie na suwnicy, wykroki, żuraw. Co powodem,że prawe udo stoi w miejscu jest felerne kolano?
[...] lewym(było to zwykłe złamanie) w ciągu 3 miesięcy. Od ostatniego złamania minęło 2 miesiące. Lekarz powiedział że leczenie jest zakończone, nie odczuwam żadnych bóli w tym miejscu. Ostatnio nawet podnosiłem 60 kg na klate, bez odczucia jakiegokolwiek bólu. Lekarz powiedział mi że z ćwiczeniami muszę sobie dać spokój na kilka miesięcy. Co [...]
[...] tak jak na zdjęciu zaznaczyłem :D (arni by się wkurł) Że brakuje mi mięśnia, jest taki dołek lekki, palcami potrafię wyczuć żebra dół i góra jest w porządku tylko w tym miejscu coś nie tak http://img62.imageshack.us/i/arnoldschwarzenegger18.jpg/ Czy to jest normalne ? Bo jak nie to polećcie jakieś ćwiczenia ;D, robiłem różne skosy i nic nie [...]
Witam. To mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym sie przywitać. Myślę, że umieściłem post w dobrym miejscu. Przejdźmy do rzeczy mam 16 lat, około 175cm wzrostu i 86kg wagi więc chciałbym zrzucik nadmiar masy a jest brzucha sporo i właściwie zamienić to mase mięśniową. Nie krzyczcie jeżeli się nie sprecyzowałem dokładniej ale jestem [...]
[...] firmy Kelton, dałem 129 złotych: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 i co się okazuje - maksymalnie po 10 seriach drążek się wygiął. totalnie. zgięcia są w miejscu od śruby mocującej w ramę do końca drążka.(szeroki chwyt). Pewnie dlatego tak się stało, bo drążek nie jest z np pełnego pręta , tylko z pustej rurki. dodam, że nie [...]
witam. mam byc moze dziwne i glupie pytanie , cel: masa zalozmy ze np jestem w szkole (kanapki sie skonczyly) lub tez w innym miejscu, gdzie dostepne jest tylko niezdrowe zarcie (tj. np pizza, hot-dogi, slodycze etc.). pytanie brzmi: lepiej zjesc taka niezdrowa pizze czy tez nie zjesc nic i godzine pozniej zalozmy juz po powrocie do domu zjesc [...]
To już w sobotę! Na miejscu zaczyna się o 5PM czyli u nas o 8 rano. Wie ktoś może gdzie to leci w TV (oczywiście pewnie w żadnej polskiej) czy internecie?
[...] poziom zelaza na poczatku jak robilem badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z jedzenia a co powinnelem babka cos gadala ze [...]
[...] czasu bolały mnie plecy poszedłem do lekarza by to sprawdzić okazało się, że mam jakieś niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie i mam mięśnie napiete w tamtym miejscu. Jak można to rozćwiczyć/wzmocnić by przestalo boleć ? Dostałem skierowanie do rehabilitanta, ale tam czeka się w kolejce ROK czasu ;/ I jeszcze czy te zmiany są [...]
Witam mam do sprzedania używane przez 3 miesiące halówki Nike Mercurial Steam. Rozmiar 45 długość wkładki 29 cm. Są w super stanie. Nie rozklejają się w żadnym miejscu, bardzo dobra przyczepność do podłoża. Poniżej zamieszczam zdjęcia. Cena 70 zł + wysyłka:) Zapraszam naprawdę warto:)
[...] pierwszym cyklu 1-8 propa 100mg e2d. W drugim cyklu zależy mi na dobrej jakości mięcha. Obecnie mam ok. 93 także przy moim wzroście, to i tak sporo, teraz waga może stać w miejscu, zależy mi na lepszej jakości. Ze względów ekonomicznych myślę o cyklu 12 deca 300 e7d 14 enan 250 e4d Czy jest szansa się na tym nie zalać, czy ten cykl może być na [...]
[...] na budowie masy mięśniowej (2500kcal) znów jestembnabredukcji. Obecnie 1700kcal- 96g białka 102- ww i tłuszczu. Czy przez ten czas metabolizm Dążył mi się "naprawic"? Chodzi o to, że waga nadal stoi w miejscu. Lub może jak to ruszyć? Treninuje 6 razyvw tygodniu -fbw x3 + 15 orbitrek i 3x cardio (orbitrek 45 min ) Wiek:17 Waga:54 Wzrost:169
[...] nie tak poważnie, teraz chce zacząć od nowa ale systematycznie tylko mam problem ponieważ pracuje na codzień w swoim mieście a studiuje zaoczni w wwa i siłownie mam na na miejscu w domu a tam bywam od pon do czw gdzie w czwartek po pracy jadę już do wwa. I teraz moje pytanie i prośba o pomoc jak mam rozłożyć treningi na trzy dni pon wt śro i [...]
[...] w tym stylu I koniec (Przeraża mnie to 6-7 posiłków gdyż jem od długiego czasu własnie tak: 2 posiłki i w ogóle nie jestem wieczorem głodny)+bardzo dużo płynów piję 3l dziennie przynajmniej. Wieczorem mam zamiar: Jakaś rozgrzewka, skakanka, rozciąganie i potem 30 min bieg w miejscu. Mam zamiar tak robić codziennie. Wiek 19 Wzrost 175 Waga 90
[...] potrzebuję aby utrzymać wagę: B: 106g WW: 390g T: 94g KCAL: 2800 W mojej diecie na masę (jestem strasznym sucharem, około 70kg i 190cm) mam rozpisane: B: 225g WW: 316g T: 55g KCAL: około 2750 Czy w diecie na masę jest potrzebne aż tyle białka i czy to pójdzie w dobrą stronę? Fakt, wizualnie sylwetka poprawiła się dużo, lecz waga stoi w miejscu.
[...] w szafie otwarty spalacz, dokładnie leżał rok. Jest to spalach\z avtivlab machine man burner (kapsułki). Jest tam prawie całe opakowanie, a aktualnie mógłbym wrzucić ten spalacz. Czy sa jakieś przeciwskazania, żeby go zażywać. Niby leżał rok, ale były zamknięte i leżały w suchym miejscu, data ważności do listopada. czy można brać spokojnie ?
Witam, wrzucam wam moje foto. mam 77kg/19 lat chodze na silownie od miesiaca i chce troche zrzucic z wagi oraz przypakowac. co polecacie ? albo ianczej, co wy byscie zrobili na moim miejscu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e389f65b03f843e2863ef6af2853d8a5.JPG
[...] bede cwiczyl normalnie w pon. i srode i strace piatek(bary i nogi),albo streszcze sie i bede cwiczyl w poniedzialek,wtorek i srode.Jak uwazacie?Wydaje mi sie ze w treningu na sile troche moge zjarac miesnie w ten drugi sposob,ale z drugiej strony jesli wybiore pierwsze wyjscie opuszcze jeden dzien.Jak uwazacie,co byscie zrobili na moim miejscu?
Witajcie Jakieś 2miesiące temu znalazłam to forum,zwrociłam sie do pewnej osoby na tym forum by ułozyła mi dietę szło bardzo dobrze od jakiś 2tygodni wszystko stoi w miejscu nie korzystam już z usług tej osoby dlatego tez proszę Was o pomoc co należy zmienić Zmieniony przez - pomyslxx w dniu 2011-07-25 12:51:08
